GELÉE ROYALE
12 Avantages pour la Santé de la Gelée royale
La gelée royale est une substance gélatineuse produite par les abeilles mellifères pour nourrir les reines et leurs petits.
Il est fréquemment vendu comme complément alimentaire pour traiter une variété de maux physiques et de maladies chroniques.
S'il est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle, ses applications en médecine occidentale restent controversées.
Voici 12 avantages potentiels de la gelée royale.
Besoin d'en apprendre davantage : Gelée Royale
1. Contient une variété de nutriments
La gelée royale est composée d'eau, de glucides , de protéines et de graisses ( 1 ).
La composition chimique complète de la gelée royale est inconnue, mais on pense que ses effets positifs sur la santé proviennent de ses protéines et acides gras uniques ( 1 , 2 Trusted Source ).
Ceux-ci comprennent neuf glycoprotéines connues collectivement sous le nom de protéines majeures de la gelée royale (MRJP) et deux acides gras, l'acide trans-10-hydroxy-2-décénoïque et l'acide 10-hydroxydécanoïque ( 2 Trusted Source ).
La gelée royale contient également plusieurs vitamines B et oligo-éléments.
Cependant, la composition en nutriments varie considérablement entre les sources de gelée royale ( 1 ).
Certaines des vitamines généralement présentes dans la gelée royale comprennent :
Thiamine (B1)
Riboflavine (B2)
Acide pantothénique (B5)
Pyridoxine (B6)
Niacine (B3)
Acide folique (B9)
Inositol (B8)
Biotine (B7)
Ces nutriments peuvent fournir certains des avantages potentiels de la gelée royale pour la santé, bien que des recherches supplémentaires sur cette substance unique soient nécessaires.
Résumé La gelée royale contient de l'eau, des glucides, des protéines, des graisses, des vitamines B et des oligo-éléments. Ses protéines et acides gras uniques peuvent être la raison de ses bienfaits potentiels pour la santé.
2. Peut fournir des effets antioxydants et anti-inflammatoires
La gelée royale est largement revendiquée pour réduire l'inflammation et le stress oxydatif.
Dans plusieurs études en éprouvette et sur des animaux, des acides aminés, des acides gras et des composés phénoliques spécifiques trouvés dans la gelée royale semblent avoir de puissants effets antioxydants ( 3 Trusted Source ).
De plus, plusieurs études en éprouvette montrent des niveaux réduits de produits chimiques pro-inflammatoires libérés par les cellules immunitaires traitées avec de la gelée royale ( 4 Trusted Source , 5 Trusted Source , 6 Trusted Source ).
Bien que ces résultats soient prometteurs, les études humaines font défaut. Plus de données sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives sur le traitement de l'inflammation avec la gelée royale.
Résumé Certaines études sur des animaux et des éprouvettes indiquent que la gelée royale peut avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Cependant, il n'existe pas de recherche complète.
3. Peut réduire le risque de maladie cardiaque en affectant les niveaux de cholestérol
Des études animales et humaines démontrent que la gelée royale peut avoir un impact positif sur les niveaux de cholestérol et ainsi réduire le risque de maladie cardiaque.
Bien que le mécanisme exact reste incertain, des protéines spécifiques de la gelée royale peuvent aider à réduire le cholestérol ( 7 Trusted Source ).
Une étude de 12 semaines a révélé que des lapins supplémentés en gelée royale réduisaient significativement leurs taux de cholestérol LDL total et « mauvais » de 28 % et 23 %, respectivement ( 8 Trusted Source ).
De même, une étude humaine d'un mois a constaté une réduction de 11 % et de 4 % des taux de cholestérol LDL total et « mauvais » chez les personnes prenant environ 3 grammes de gelée royale par jour ( 9 Trusted Source ).
Inversement, une autre petite étude humaine n'a déterminé aucune différence significative dans les taux de cholestérol entre les participants traités avec de la gelée royale et ceux sous placebo ( 10 Trusted Source ).
Bien que ces études soient prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'impact de la gelée royale sur la santé cardiaque.
Résumé Certaines recherches animales et humaines ont montré des taux de cholestérol réduits avec des suppléments de gelée royale. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
4. Peut aider à la cicatrisation des plaies et à la réparation de la peau
La gelée royale - à la fois utilisée par voie orale et topique - peut favoriser la cicatrisation des plaies et d'autres affections cutanées inflammatoires.
Il est connu pour avoir un effet antibactérien, qui peut garder les plaies propres et exemptes d'infection ( 11 Trusted Source ).
Une étude animale a révélé une augmentation de la production de collagène chez les rats ayant reçu de l'extrait de gelée royale. Le collagène est une protéine structurelle vitale pour la réparation de la peau ( 12 Trusted Source ).
Une étude en éprouvette a montré une capacité de réparation tissulaire significativement améliorée dans les cellules humaines traitées à la gelée royale ( 13 Trusted Source ).
À l'inverse, une étude humaine plus récente n'a pas remarqué de différence dans la cicatrisation des plaies entre un groupe témoin et les participants traitant les ulcères du pied diabétique par voie topique avec de la gelée royale ( 14 Trusted Source ).
En fin de compte, davantage de recherches sont nécessaires sur les effets de la gelée royale sur la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus.
Résumé Certaines recherches indiquent que la gelée royale peut améliorer la production de protéines impliquées dans la réparation des tissus. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
5. Des protéines spécifiques peuvent abaisser la tension artérielle
La gelée royale peut protéger votre cœur et votre système circulatoire en réduisant la tension artérielle.
Plusieurs études en éprouvette indiquent que des protéines spécifiques de la gelée royale détendent les cellules musculaires lisses de vos veines et artères, abaissant ainsi la tension artérielle ( 15 Trusted Source ).
Une étude animale récente a examiné un supplément combinant de la gelée royale avec d'autres substances dérivées de l'abeille et a trouvé une réduction significative de la pression artérielle. Cependant, le rôle exact joué par la gelée royale dans ce supplément n'est pas clair ( 16 Trusted Source ).
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation de la gelée royale avec la pression artérielle.
Résumé Alors que les premières recherches indiquent que des protéines spécifiques de la gelée royale peuvent abaisser la tension artérielle, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
6. Régule la glycémie en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation
La gelée royale peut également améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l'insuline en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation.
Plusieurs études animales ont montré accrue à l' une sensibilité insuline et un effet protecteur apparent sur le pancréas, le foie et les tissus reproducteurs chez des rats obèses et diabétiques traités avec de la gelée royale ( 17 Trusted Source , 18 Trusted Source , 19 Trusted Source ).
Une petite étude humaine de six mois a démontré une réduction de 20 % de la glycémie à jeun chez des personnes en bonne santé qui prenaient quotidiennement de la gelée royale ( 10 Trusted Source ).
Cependant, les recherches sur ce sujet sont limitées.
Résumé Plusieurs études animales indiquent que la gelée royale peut augmenter la sensibilité à l'insuline et améliorer le contrôle de la glycémie. Cependant, la recherche humaine est limitée.
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7. Les propriétés antioxydantes peuvent favoriser une fonction cérébrale saine
La gelée royale peut stimuler la fonction cérébrale .
Une étude a révélé que les souris induites par le stress traitées avec de la gelée royale avaient des niveaux d'hormones de stress plus faibles et un système nerveux central plus robuste que le groupe témoin ( 20 Trusted Source ).
Une étude distincte a permis d' améliorer la mémoire et de réduire les symptômes de dépression chez des rates ménopausées ayant reçu de la gelée royale ( 21 Trusted Source ).
Une autre étude animale a montré que les rats traités à la gelée royale étaient mieux à même d'éliminer certains dépôts chimiques dans le cerveau associés à la maladie d'Alzheimer ( 8 Trusted Source ).
La plupart de ces études attribuent l'effet protecteur sur le cerveau et les tissus nerveux à la capacité antioxydante de la gelée royale.
Bien que ces données soient encourageantes, des recherches humaines sont nécessaires.
Résumé De nombreuses études animales indiquent que la gelée royale peut être bénéfique pour la fonction cérébrale, bien que la recherche humaine fasse défaut.
8. Peut augmenter la sécrétion de larmes et traiter les yeux secs chroniques
La gelée royale peut traiter les yeux secs lorsqu'elle est prise par voie orale.
Une étude animale et une petite étude humaine ont montré des améliorations de la sécheresse oculaire chronique chez les personnes traitées par voie orale avec de la gelée royale. Les résultats indiquent que cette substance dérivée des abeilles peut augmenter la sécrétion lacrymale des glandes lacrymales dans vos yeux ( 22 Trusted Source , 23 Trusted Source ).
Aucun effet indésirable n'a été signalé dans l'étude chez l'homme. Ainsi, la gelée royale pourrait servir de solution à faible risque pour les yeux secs chroniques.
Gardez à l'esprit que ce très petit échantillon de données n'indique pas que la gelée royale est capable de traiter les yeux secs de la plupart des gens. En fin de compte, plus de recherche est nécessaire.
Résumé Une petite quantité de données montre que la gelée royale peut augmenter la sécrétion de larmes chez les personnes souffrant de sécheresse oculaire chronique. Cependant, d'autres études sont nécessaires.
9. Peut fournir des effets anti-âge par divers moyens
La gelée royale peut ralentir le processus de vieillissement de plusieurs manières.
Quelques études montrent une augmentation de la durée de vie et une amélioration des performances cognitives chez les rats traités par voie orale avec de la gelée royale ( 24 Trusted Source ).
La gelée royale est parfois incluse dans les produits de soin de la peau topiques pour favoriser le maintien d'une saine et d' peau apparence plus jeune .
La recherche animale indique que la gelée royale peut favoriser une production accrue de collagène et une protection contre les dommages cutanés associés à l'exposition aux rayons UV ( 12 Trusted Source , 25 Trusted Source ).
Étant donné que la recherche humaine sur les bienfaits anti-âge de l'utilisation orale ou topique de la gelée royale est insuffisante, d'autres études sont nécessaires.
Résumé La gelée royale peut réduire certains symptômes courants du vieillissement, mais la recherche fait défaut.
10. Peut soutenir un système immunitaire sain
La gelée royale peut améliorer la réponse immunitaire naturelle de votre corps aux bactéries et virus étrangers ( 26 Trusted Source ).
Les MRJP et les acides gras contenus dans la gelée royale sont connus pour favoriser l'activité antibactérienne, ce qui peut réduire l'incidence des infections et soutenir la fonction immunitaire ( 11 Trusted Source ).
Cependant, la plupart des données applicables se limitent à la recherche sur les animaux et les éprouvettes. Par conséquent, davantage d'études humaines sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Résumé Certaines recherches sur des animaux et des éprouvettes soutiennent les effets antimicrobiens de la gelée royale et indiquent que cette substance peut renforcer votre système immunitaire. Cependant, les études humaines font défaut.
11. Réduit les effets secondaires du traitement du cancer
La chimiothérapie et d'autres traitements contre le cancer entraînent des effets secondaires négatifs importants, notamment une insuffisance cardiaque, une inflammation et des problèmes gastro-intestinaux (GI).
La gelée royale peut réduire certains des effets secondaires négatifs associés à certains traitements contre le cancer.
Une étude a révélé une réduction significative des lésions cardiaques induites par la chimiothérapie chez des rats supplémentés en gelée royale ( 27 Trusted Source ).
Une très petite étude humaine a indiqué que la gelée royale appliquée localement peut prévenir la mucite, un effet secondaire du traitement du cancer qui provoque des ulcérations douloureuses dans votre tube digestif ( 28 Trusted Source ).
Bien qu'encourageantes, ces études n'offrent pas de conclusions définitives concernant le rôle de la gelée royale dans le traitement du cancer. Plus de recherche est justifiée.
Résumé La gelée royale peut traiter certains effets secondaires causés par le traitement du cancer. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
12. Peut traiter certains symptômes de la ménopause
La gelée royale peut également traiter les symptômes associés à la ménopause .
La ménopause entraîne une réduction des hormones circulantes qui est associée à des effets secondaires physiques et mentaux, tels que la douleur, les troubles de la mémoire, la dépression et l'anxiété.
Une étude a révélé que la gelée royale était efficace pour réduire la dépression et améliorer la mémoire chez les rats ménopausées ( 21 Trusted Source ).
Une autre étude portant sur 42 femmes ménopausées a remarqué qu'une supplémentation quotidienne de 800 mg de gelée royale pendant 12 semaines était efficace pour réduire les maux de dos et l' anxiété ( 29 Trusted Source ).
Gardez à l'esprit que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Résumé La gelée royale peut traiter efficacement les symptômes de la ménopause, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Formes posologiques et suppléments
Parce que la recherche est relativement limitée, un dosage recommandé définitif pour la gelée royale n'a pas été établi.
Lorsqu'elle est prise comme complément alimentaire, la gelée royale est disponible à l'état naturel - une substance semblable à un gel - ou sous forme de poudre ou de capsule.
Des avantages ont été observés dans une large gamme de dosages. La recherche actuelle soutient les avantages possibles à 300-6 000 mg par jour ( 30 ).
La gelée royale peut également être appliquée localement sur votre peau et est parfois incluse dans les produits de soins de la peau disponibles dans le commerce.
Si vous n'avez jamais utilisé de gelée royale auparavant, il est préférable de commencer par une très petite dose pour éviter les réactions allergiques et les effets secondaires graves.
Résumé Il n'y a pas de dosage officiel recommandé pour la gelée royale. Les recherches actuelles indiquent des avantages possibles à 300-6 000 mg par jour.
Risques et effets secondaires
Bien que probablement sans danger pour la plupart, la gelée royale n'est pas sans risques.
Parce qu'il s'agit d'un produit apicole, les personnes allergiques aux piqûres d'abeilles, au pollen ou à d'autres allergènes environnementaux doivent faire preuve de prudence.
Certains contaminants environnementaux, tels que les pesticides , ont également été trouvés dans la gelée royale et pourraient entraîner des réactions allergiques ( 2 Trusted Source ).
Bien que l'utilisation de la gelée royale soit probablement sans danger pour la plupart des gens, des effets indésirables graves ont parfois été signalés. Ceux-ci inclus ( 2 Trusted Source ):
Asthme
Anaphylaxie
Contact dermatitis
Certaines de ces réactions extrêmes pourraient même être fatales.
Résumé Bien que généralement considérée comme sûre, la gelée royale peut entraîner de graves réactions allergiques.
La ligne de fond
Alors que la gelée royale est utilisée dans d'anciennes pratiques médicinales depuis des siècles, elle a été largement rejetée par les médecins occidentaux en raison d'un manque de recherche.
Néanmoins, ce produit apicole - qui est différent du miel - est encore fréquemment utilisé comme traitement alternatif pour une variété de maux physiques et mentaux.
À ce jour, de nombreuses allégations de santé associées à la gelée royale restent à prouver. La majeure partie de la recherche disponible se limite à des études sur des animaux et des éprouvettes ou de très petites études sur l'homme.
L'ingestion de gelée royale n'est pas 100% sans risque. Des effets secondaires graves tels que l'anaphylaxie ont parfois été rapportés.
Bien que les recherches actuelles soient prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment la gelée royale peut s'intégrer dans un mode de vie sain .
